山大路社区科普大学“幸福人生，心理健康”开课了！

2023年9月5日星期二，董老师受邀在历下区文化东路街道山大路社区进行“心理健康”的授课。

上课伊始，董静老师向课堂学员展示了专业的师资力量，来自济南幸福人生心理健康服务中心董静老师已从事多年公益心理活动经验丰富，专业见长。

九点的钟声正式敲响，伴着凉爽的秋风，科普大学的爷爷奶奶们在董老师的带领下，走进了“幸福人生，心理健康”的课堂，课堂上爷爷奶奶们的精神矍铄、全神贯注，那昂扬的学习态度让人很难联想到迟暮的老人，而更像海明威笔下与风浪搏斗的“老人渔夫”。

在双方深入的互相了解后，董老师为大家带来了精心准备的专业的且具有针对性的心理学“干货”。首先，董老师向社区学员以生动有趣的语言科普世界卫生组织的年龄划分，将60-74岁为年轻的老人或老年前期比喻为“老年人的学前期”，活跃了课堂氛围，也缓解了老年人对自己现阶段的年龄焦虑。

紧接着在这个积极的氛围中，董老师向社区学员解释了当代健康标准，什么是一个完好的状态，在课堂上董老师与学员们积极有效的互动，跟随着董老师的脚步，学员们针对“五快三良”的健康标准在课堂上进行测试，并向课堂上86岁高龄的爷爷表示鼓励与敬仰。

其次，课程的第二部分，董老师向大家比较说明了1990年代和2020年代不同慢性病的死亡率排名，发现慢性病已经成为致死、致残的主要元凶。董老师号召我们的老年朋友们不仅是关注自己身体上的变化，而且要关注心理上的健康，心理健康和身体健康同样重要。心理健康是身体健康的前提，没有一个健康的心理就会导致各种疾病，老师在课堂上利用自己的所学，为学员们教授了一个心理调节的方法，就是“猫脸笑”，即手部做猫脸的动作并哈哈笑以缓解烦闷的情绪。

最后，董老师为学员总结了心理消极的来源与疏解方法，定制了专属老年人心理健康的方案，其中尤其是举例说明“梦魇”与身体健康的重要性，重在积极的解释梦，而不是被梦引导。同时重要的方法是睡前少看或不看暴力性的节目或文章。学员们在课堂上认真做笔记并在课后互相分享所学内容。

通过这堂心理健康的课程，让我们广大的老年朋友们明白了健康的含义，以及心理健康的重要性，并通过课堂上所学的心理调节方法应用到日常生活中，让心理学落到实际真正的服务于人民群体。

实习生：王言杰

幸福人生心理健康服务中心的董静老师在山大路社区科普大学开展心理专题的公益讲座

2023年9月5日上午，济南市幸福人生心理健康服务中心的心理咨询师董静老师，在山大路社区科普大学开展心理专题的公益讲座。

讲座主题为“换一个角度看人生”，董静老师通过权威的数据、丰富的事例和有趣的方式向老年人展现了积极的生活态度。同时通过积极的互动方式，让参与讲座的老年人“沉浸式”感受讲座主旨，转变消极的思想观念，正确看待心理健康和身体健康，关注慢性疾病的危害，认识到是哪些因素造成的。

期间，董静老师通过世界卫生组织的数据和我国老年人占比讲述了当前老年人的概况。然后提出了最直接的，对老年人的评价标准“五快三良”。“五快”即“食的快、便的快、说的快、睡的快、走的快”，“三良”即“良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系”。并且提出了“猫脸笑”，可以在心情不好的时候用以调节心情，变得高兴。 最后，董静老师通过“梦魇”的例子，分析了生理因素，社会因素和心理因素对人健康的影响，分享了人获得健康生活的方法。

听众反应热烈，踊跃发言，现场气氛融洽。很多听讲座的老年人都表示受益匪浅，解决了很多疑惑，放松心情。

 实习生：徐晓洁

开课啦——董静老师莅临“幸福人生，心理健康”科普活动

2023年9月5日上午9点，济南市幸福人生心理健康服务中心理事长董静莅临历下区文化东路街道山大路社区开展“幸福人生，心理健康”科普活动，此次活动针对老年人展开。

随着我国人口老龄化的不断加剧，老年人的心理健康问题，越来越引起人们的重视，作为心理健康教育工作者，董静老师深入老年人群体，宣传普及心理健康知识，营造良好心理健康教育氛围，提升老年人对自身、对他人心理健康的关注。活动现场气氛融洽，董静老师与台下老年人多次互动，并以现实的事例来说明问题，激发老年人学习热情。

董静老师从当前我国老年化现状、健康的标准、心理健康与身体健康的关系等多个方面逐步向老年人传达心理健康教育理念，在课堂的最后，董静老师用一个夜间猝死的案例说明了获得人生健康长寿的方法，同时警醒了台下的各位平时要注重心理和身体健康。台下的老年人反应热烈，多位老年人拿出笔记本进行重点的摘记。可以看出，此次活动促进了老年人对心理健康重要性的认识。

老年人的心理健康问题与社会发展密切相关，我们必须重视和关注老年人的心理健康问题。社会对老年人心理健康的关注程度还不够。为了提高老年人心理健康水平，我们应该采取一系列的对策措施，加强对老年人的心理健康教育，让老年人享受更美好的晚年生活。

实习生：历月娇